太和养老网讯：西瓜子是我们常常食用的一种 坚果类食物，它自身的味道就很好，而且现在商家也会把它的外皮烹饪出各种大家喜欢的口味，专家指出西瓜子中有丰富的蛋白质和维生素B等营养物质，如果老年人把它当做一种生活中的保健零食是很不错的选择，最重要的是它对于老年人降血压有很大的好处。

清肺化痰：西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

健胃、通便：西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

降压：西瓜子含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

缓解急性膀胱炎：西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分名Cucurbocitrin，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。

另外：西瓜子有接骨功能。

温馨提示

1、食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子吃得太多会伤肾。

2、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。

3、西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。

小编提醒，因为西瓜子通常外壳较硬，所以对于牙齿不好的朋友可以购买西瓜子仁来食用，没必要非用牙齿自己嗑，反而对牙齿不好，另处，最重要的就是适量的食用，切不可因为某种保健功效就过量食用，导致身体健康出现麻烦，所以，大家用食物保健一定要记得科学饮食才是最保健的饮食方法哦。

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