老年人吃豆制品的好处有哪些呢？

2016/5/23 10:30:51 ('互联网')

太和养老网讯：豆制品是一种营养丰富的食物，含有很多的人体需要营养物质，适合老年人食用，首先是营养丰富，再者是好咀嚼，那么有哪些豆制品呢？老年人吃豆制品的好处有哪些呢？
豆制品，如豆腐、豆芽、豆浆、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等，营养丰富，口味好，易消化吸收，是老年人比较理想的营养性食品。豆制品有以下特点：
1.老人喝豆浆、豆腐脑比喝牛奶好。豆浆、豆腐脑价钱不但比牛奶便宜，而且不含胆固醇。豆浆所含的B族维生素和铁、铜元素比牛奶高，对胃病、肝病、肾病、肥胖、高血压患者有益。
2.吃豆制品比吃肉强。因为肉类含胆固醇、脂肪，并且不好嚼，不易消化，而豆腐、豆腐干等豆制品，同样可供给蛋白质，适合老年人牙齿不好的特点。患有心血管疾病的老人，不但可避免继续摄入胆固醇，而且还有降低胆固醇的作用。
3.爱喝酒的老年人，以豆腐、豆芽作下酒菜比其他菜好，因豆制品中含有丰富的维生素B和半胱氨酸，可以解酒毒，减轻对肝脏的不利影响，是饮酒少影响健康的良方。
4.虽未患心脑血管疾病和糖尿病但肥胖的老年人，宜多吃些豆制品，少吃些肉类，因为豆制品含碳水化合物极少，含钠也少，可以预防心血管病，并且不会增加体重。
通过介绍，我们知道了老年人吃豆制品的好处有哪些，其实豆制品的营养价值不能概括其他的，其他的食物还是要吃的，像肉类，蔬菜，不能只吃豆制品，要合理搭配。

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