太和养老网讯：步入老年时期，大家也会更关注自己的健康问题，我们希望老年朋友们在重视生理健康的时候，也不要忽视了对自己心理保健的事情，而对于老年人群来说，心理专家提示大家，在生活中，下面的三个心理保健方法是非常有必要的，所以，下面的文章对于每位老年朋友来说都是必须学习和了解的。

自我扫描心理疾病

第一点要求老年朋友们能在生活中时常扫描自己的心理健康状况，大家知道，在当下的社会中，老年人丧偶独居以及空巢的现象有很多，而长期存在孤单感的情况下，对于老年朋友们来说极易患上诸如抑郁症、焦虑症等常见疾病，甚至还会增加老人患上老年痴呆的风险，特别是在退休后一直走不出生活空虚深感失落的老年朋友们要特别注意。

自我调节的重要性

老年人如果有上面所讲的一些心理困惑，就应该积极的去自我调整，在生活中可以适当的参加一些社会公益活动或者其他能与人交流与沟通的社会活动以达到充实自己生活的目的，另外，老年人如果身体允许也需要让自己坚持参加一些自己喜爱有兴趣的文体活动。如唱歌跳舞、爬山游泳等等，

齐心协力

老年人空巢，心理的孤单感可想而知，这就要求我们做晚辈的应该想办法和老人多沟通，比如，如果工作和生活中遇到问题就应该虚心的向老人求教，这样不止可以让老人觉的自己有存在的价值，还能让老人找到与人沟通的快乐，为人子女，一定不要嫌弃老人的唠叨，因为老人一旦开始唠叨，也就证明他已经感觉到了孤独，这个时候，与他们交流是非常有必要的。

老年人的健康需要从心理健康和生理健康两头同时着手，因为这二者之间有着相互的联系，更是相互作用的，心理健康无时不刻的影响着老年人的生理健康。如果老年人在生活中长期处于某种不健康的心理状态中，那生理上的内分泌、以及肌肉都会有相应的恶性变化，最终导致老人的身体免疫系统难以处于身体需要的最佳工作状态，从而引发各种老年疾病的乘虚而入。

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