老年人泡温泉时需要注意事项

随着天气逐渐转凉，一些老年朋友也减少了平日锻炼的次数。但是此时，老年人的各项身体机能都在减弱，所以更加需要平时适度的锻炼以及摄入均衡的营养来对抗各项易发疾病。其实，在秋冬季节，泡温泉是一项非常适合老年朋友的保健方法。泡温泉不仅能够舒缓身心，更可以帮助老年人促进血液循环、舒筋活血，对老年朋友强身健体大有益处。
老年人泡温泉时需要注意：
一、循序渐进
用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下)，待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。
二、选择合适的药池浸泡
有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。
三、时间不宜过长
温泉水温多在38摄氏度以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜，中间最好能起身1至2次。
四、泡温泉后不宜蒸桑拿
泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，还可能出现口干头晕等现象。
五、及时补充水分
泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。
六、用清水淋浴
为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质冲洗干净，并用毛巾擦干身上的水，以免着凉。
在周末休息时，年轻人不妨带上家里的老年人一同去泡温泉，不仅可以多陪陪老年人，丰富老年人的生活。更重要的是在娱乐的同时，更对身体健康大有好处!这里需要特别提醒一下各位，老年人泡温泉时，要量力而行，切忌长时间泡温泉。建议老年人最好是在有人陪伴的情况下去泡温泉。

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