太和养老网讯:现代的医学表明,我们的唾液中含有血浆中的各种成份,最重要的是我们的唾液中还有一种物质:过氧分物酶,这种物质是有很好的抑制致癌物质的毒性的功效的。所以,老年人如果在日常生活中能经常运动舌体,保持我们口腔内的唾液腺分泌旺盛,就能起到延缓衰老,保持人体健康。
具体做法是:
1。舌舔上腭。静坐闭目冥心,舌尖轻舔上腭,调和气息,舌端唾液频生。当津液满口后,分次咽下,咽时要汩汩有声,直送丹田。如此便五脏邪火不生,气血流畅,百脉调匀。
2。赤龙搅海。舌在口内舔摩内侧齿龈,由械至右、由上至下为序做9圈。然后,舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿,健脾胃,轻身,祛病。
3。鼓漱华池。口唇轻闭,舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声,共36次。津液满口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此谓“玉液还丹”,即玉液灌溉五脏,润泽肢体。
4。赤龙吐信。把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时,把舌缩回口中,如此一伸一缩,面部和口舌随之一紧一松。做9次,利五脏养颜面。
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