做好生活中五戒老人健康有保证

2016/6/3 8:53:32 ('互联网')

太和养老网讯：从中年步入老年，我们的身体和心理都会有些变化，老年人的健康通常都会出现一些问题，只是程度不同而已，防病保健是中老年人需要重视的事情，所以，我们希望大家在生活中要做好下面的五戒，坚持下去就能起到身强体健、延年益寿的作用。那么到底是哪五戒呢？

一戒性情懒惰：俗话说：“人老腿先老”。人近老年会感到两腿沉重，挪步艰难。因此，要适当增加户外活动，可坚持参加慢跑、散步、打拳、跳交谊舞、做操等健身活动。即使在家里，也要多干些家务活，以活动身体，千万不可久坐。

二戒过于疲劳：老人从工作岗位退下来以后，在学习、锻炼、家务劳动以及社交活动中要安排得当、有张有弛、劳逸适度，这样可使机体各组织器官得到适当的休息。

三戒饱餐多食：现代医学认为，饱食(尤其是多食高热量食物)会增加体重，导致肥胖。肥胖常伴有高血糖、高血压、高甘油三脂、高胆固醇等“四高”症。这“四高”又会引起动脉粥样硬化，造成心、脑血管疾病。

四戒遇事发怒：人近老年，情绪容易波动，遇上不顺心的事易发怒。人的情绪急剧变化时，交感神经极度兴奋紧张，肾上腺素分泌增加，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。

五戒为欢纵欲：医学家认为房事过度则伤肾。若肾气衰，轻则头晕眼花、腰膝酸软，重则危及生命。为了益寿，性欲应有所节制，切不可纵欲，以免身体受损。

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