五形人的养生经

太和养老网讯：我们在养生的过程中常会提到五形人，即金形人、木形人、水形人、火形人、土形人，不同的人的体质不同，在养生的时候要辩证养生。现在正是大雪节气，那么这五类人群在大雪节气该如何养生呢?下面就为大家说说五形人的养生经。

木形人

多吃灵芝、北芪健脾益气

木形人特点：典型的木形人有三“长”的特征，脸长、身材四肢长、手指长。木形人皮肤青白(肤色稍欠光泽度)，头小，长脸居多，身材挺拔，肩背宽大，手足细长多青筋，穿衣服特别有型，是天生的衣服架子。

饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。

药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可。有补脾益气，滋补强壮，补益精气，扶正培本等功效。

火形人

多吃枸杞、牛肉养阴补肝肾

火形人特点：典型的火形人有三尖的特征，头顶尖，鼻头尖，下颚尖。火形人皮肤发红、发赤或古铜色，脊背宽广而肌肉丰满，头小，面瘦，手足小，身形上尖下阔，如火焰一般;步伐稳重，走路晃肩，浓眉小耳，精神矍铄。

饮食调养：不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。

药膳可选择“山楂牛肉汤”：牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片。

我们在养生的过程中常会提到五形人，即金形人、木形人、水形人、火形人、土形人，不同的人的体质不同，在养生的时候要辩证养生。现在正是大雪节气，那么这五类人群在大雪节气该如何养生呢?下面就为大家说说五形人的养生经。

木形人

多吃灵芝、北芪健脾益气

木形人特点：典型的木形人有三“长”的特征，脸长、身材四肢长、手指长。木形人皮肤青白(肤色稍欠光泽度)，头小，长脸居多，身材挺拔，肩背宽大，手足细长多青筋，穿衣服特别有型，是天生的衣服架子。

饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。

药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可。有补脾益气，滋补强壮，补益精气，扶正培本等功效。

火形人

多吃枸杞、牛肉养阴补肝肾

火形人特点：典型的火形人有三尖的特征，头顶尖，鼻头尖，下颚尖。火形人皮肤发红、发赤或古铜色，脊背宽广而肌肉丰满，头小，面瘦，手足小，身形上尖下阔，如火焰一般;步伐稳重，走路晃肩，浓眉小耳，精神矍铄。

饮食调养：不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。

药膳可选择“山楂牛肉汤”：牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片。

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