对于老年人出现便秘可以吃莴笋缓解

2016/6/15 21:19:06 ('互联网')

太和养老网讯：干燥寒冷的天气，加之运动量变少了，使得老年人的在冬季的时候更容易出现便秘的现象。那么，对于老年人出现便秘该如何来处理呢？不妨通过饮食的调理方法来使老年人便秘得到缓解。

莴笋缓解老年人便秘

莴笋是一种口感很爽脆、颜色呈现淡绿色，其它所含的钾很高，有助于促使排尿，对于心脏病患者或是高血压人群非常地有益。对于有便秘现象的老年人来讲，莴笋的好于在于有助于通例。莴笋能使胃液及消化腺分泌得到增强，从而便得消化器官功能更有力；而且莴笋所含有大量的植物纤维素能使得肠道蠕动，对于改善便秘非常有帮助。

莴笋最简单的做法介绍

将莴笋切成丝，在沸水中焯一下，用麻油进行调和，再加入食盐调味。

除了莴笋外，平时多吃一些白萝卜、菠菜、空心菜、韭菜等也是对于防治便秘非常有帮助。

通过按摩支沟穴也有助于缓解便秘，每天进行按摩多次，并要长期坚持下去才会有效果。

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