登陆 | 注册 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们
太和养老网
放大 缩小

中心区域

决定寿命的长短 走路也是其一?

 

2015年01月12日 09:43 太和养老网

太和养老网讯:走路是我们每天都要做的事情,不过,走路这件简单的事情可真的不简单,在生活中,有人说走路是锻炼身体的好方法,不过在专家眼里,从走路的快慢我们还能看出寿命的长短的,大家想知道这其中的原因吗?那就一起看今天分享给大家的文章吧。

 

走路慢的人寿命短吗?

 

据美国《纽约时报》报道,匹兹堡大学的研究人员用了约10年时间,在观察了近500名老年人后发现,走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。

 

美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

 

数据显示,走路慢的人中有77%死亡,中速的人中50%死亡,而走路速度快的人中,只有27%的人死亡。研究人员称,该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预警器”,即使在身体健康的人身上同样适用。

 

这一研究在美国老年学会会议上提出,发表于《美国老年学会》杂志11月刊的相关研究也印证了这一观点。日本学者在探索长寿奥秘时,也发现寿星有长期快步走的习惯。

 

走路快为什么可以长寿?

 

走路快的人体质一直比较好,所以走路时健步如飞。对走路快的人来说,走路本身就是很好的锻炼,这就是一个良性循环的过程。长期有规律地快走,能提高人体各方面生理机能,减缓老年人的血管老化。

 

走路速度和身体机能是相辅相成的,用较快的速度走路,对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。

 

一般来说,走得快的人,心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强,平衡能力、协调能力也比较好,对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳。

 

走路慢的人如何改变走路慢的习惯?

 

其实走路慢大多是由于性格慢吞吞造成的,有些人平时室外活动较少,生活散漫、做事拖拉养成了习惯。有些是则是思维活动较缓慢,做事总是比别人慢半拍,快不起来。

 

要想改变走路慢的习惯,就要多参加一些锻炼反应能力的活动,羽毛球、乒乓球等都是不错的选择。

 

培养准时的时间观念,可以让自己稍微晚点,把闹钟调晚,然后心里着急,走路自然就加快步子了。

 

 

 

相关阅读
评论
已有 0 条评论

最新评论



最新养老院

您希望养老院位于
  • 不限
  • 东城
  • 西城
  • 崇文
  • 宣武
  • 朝阳
  • 丰台
  • 石景山
  • 海淀
  • 门头沟
  • 房山
  • 通州
  • 顺义
  • 昌平
  • 大兴
  • 怀柔
  • 平谷
  • 延庆
  • 密云
您希望的价格范围
  • 不限
  • 500以下
  • 500-1000
  • 1000-2000
  • 2000-3000
  • 3000-5000
  • 5000以上
老人的情况是
  • 不限
  • 自理
  • 半自理
  • 全护理
  • 特护

姓名

年龄

电话

关于我们 | 联系方式 | 网站地图 | 友情链接| 太和养老商城 | 太和软件

Copyright 2010-2017 京ICP备13000204号-6 北京太和盛世科技有限公司 版权所有