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减肥保健康 中医良方更科学

 

2015年01月12日 12:02 太和养老网

太和养老网讯:老年人选择减肥多数是因为身体健康的问题而为之,不过,老人真的想健康,正确的减肥方法自然是必不可少的,在生活中众多的减肥方法中,中药减肥可是非常不错的选择,因为中医减肥不止可以瘦身,还能有效的调节我们身体的健康问题。

 

中医减肥食谱

 

一、杞菊桑寄生减肥茶

 

材料:杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一?、红糖适量

 

做法:将材料洗净加五碗水煎三十分钟,放入红糖后再煎十分钟即成,代茶饮用。

 

推荐理由:适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士,腰膝酸软,便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

 

二、海藻轻身汤

 

材料:海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

 

方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女性青年肥胖症。

 

三、三花减肥汤

 

材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

 

做法:先将以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

 

适合人群:单纯型肥胖症人群。

 

四、莲子瘦身汤

 

材料:莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。

 

做法:

 

1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;

 

2、用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,

 

3、再转小火煮2小时,调味即可。

 

推荐理由:此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

 

五、山楂荷叶参粥

 

材料:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克

 

用法:上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用

 

推荐理由:消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

 

六、清宫仙药茶

 

组成:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

 

方法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。

 

推荐理由:消脂减肥,可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。

 

 

 

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