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冬季红薯虽养生 饮食禁忌也要知

 

2015年01月13日 08:34 太和养老网

太和养老网讯:冬天,红薯是非常好的食物,特别是对于老年人来说更是对健康非常好的食物,应该说它是老年人非常好的保健品,但是,保健品是要因人而异,而且就算是可以食用它来保健,也需要先了解一些关于红薯的饮食禁忌,这样才能达到真正的健康的目标。那么关于红薯的饮食禁忌大家了解吗?

 

首先,每次吃红薯的量最好在3两以下,因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多,空腹食用时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适。

 

其次,吃红薯后要减少吃主食的量,因为红薯富含淀粉,热量较高,用来部分替代主食,才能发挥其健康功效。再次,胃溃疡、多酸性慢性胃炎,胃动力不好的人要少吃,以免使病情加重。

 

最后,如果担心吃红薯腹胀,可以将其与大米或糯米一起煮粥喝,能有效缓解不适感。

 

 

 

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