冬季红薯虽养生饮食禁忌也要知

2016/7/6 8:39:28 ('互联网')

太和养老网讯：冬天，红薯是非常好的食物，特别是对于老年人来说更是对健康非常好的食物，应该说它是老年人非常好的保健品，但是，保健品是要因人而异，而且就算是可以食用它来保健，也需要先了解一些关于红薯的饮食禁忌，这样才能达到真正的健康的目标。那么关于红薯的饮食禁忌大家了解吗？

首先，每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。

其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。

最后，如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。

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