在人们的意识中，老年人养生保健的方式有食物养生，运动养生以及药物养生等等。其实这些养生都是建立在心态养生的基础之上。假如要让前面三种的养生方式产生良好的效果，那么老年人一定要注意心态上的养生保健。那么，老年人又应该怎样做到心态上的养生保健呢？
心态上的养生保健的先决条件是要有一个良好生活环境。一个良好的生活环境需要具备以下的特点：第一是环境必须是干净整洁；第二是老人们所处的环境一定要保持空气的新鲜，要时常的打开门窗通风；第三，老人们居住的地方最好有自带的园林或者距离公园较近，这样可以让老人们生活在良好的生态环境之中。
心态上的养生保健的第二点就是学会释放自己。老人们经常遇见这样的一个问题，那就是在家中缺少儿女的陪伴。因为老人们缺少儿女的陪伴，却又不愿意讲，所以这个问题便在他们的心中越积越深，最后有可能会发展成为抑郁症。假如真的发展成了抑郁症，其他的养生保健便仅仅只是空口白话了，不会产生任何的作用。所以老人们在事物上有所压抑的话，最好是释放自己，将自己的想法全部告诉自己的儿女，这样不仅可以将心中的结解开，同时还可以拉近老人与儿女之间的距离。
心态养生保健第三点是分散注意力。大部分人都认为自己的父母到达60岁左右的时候，需要做的就是享受他们的下半辈子，不要担心其他的东西，也不需要再做什么了。但是很多劳累了一辈子的老人们是闲不下来的，他们假如没有事情做的时候往往会闷闷不乐。所以老人们在体会儿女们的孝心的时候，他们是不会忍心向自己儿女提出来的。这时候老人们就需要找一些其他的事情来做，比如适当的运动或者散步，这样便可以在做到心态上的养生保健的同时也进行运动保健可以说是一举两得。
所以，老人们在进行运动保健或者药品保健的同时一定要注意心态上的保健，只有心态上的养生保健达到一定的标准才可以将运动保健以及药品保健的功效发挥到最大。当然有条件的话，最好是三种保健方式一起进行，一定可以事半功倍，但是也要做好三者之间的搭配，同时也要注意适度的原则。
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