老年人的养生保健要比年轻人更麻烦一些，毕竟老年人的体质较为虚弱，有些地方需要特别注意。现在已经逐渐步入冬季，在冬季养生保健过程中，老人要注意的有很多，其中最重要的还是以下三个方面。
第一，重视饮食，合理调节
虽然补充补品或者是保健品对老年人来说有很大的好处，但是并不是所有的补品都适合老年人，需要根据老人的体质来选择。再加上冬季以养阴为主，所有在饮食方面需要特别注意，平时可以多吃一点鱼肉、蛋类的食物，这些食物的蛋白质含量都非常高，多食用对老人的体质有极大的改善。
如果担心高血压高血脂不能过多吃肉，可以适当的补充羊肉、牛肉等等，这些肉类都比较温和，而且补充阳气，在使用过程中在摄入适当的维生素食物，比如新鲜的水果蔬菜等等，可以防止皮肤干燥，并对老人的脏器有一定的温补效果。怕冷的老人还可以多吃点羊肉，驱寒保暖的效果不错。
当然，除了补以外，也有不少需要注意的地方，比如在膳食方面，多吃点五谷杂粮，促进肠胃蠕动，缓解便秘，饭前喝点汤，更有助于消化。有些老人比较偏食，特别喜欢吃肉，或者是特别喜欢吃素食，这样都不好，无论是蔬菜还是肉类都会给人体提供一定的营养补给，如果缺失的话会对身体造成极大的影响，所以一定要平衡。
第二，注重心理健康，保持乐观情绪
冬季是一个萧条之后的寒冷季节，在这个季节很多疾病都会隐藏，甚至潜伏起来，爆发之时给人措手不及的感觉。所以老人最好注意保持乐观的心态，不要过分焦虑、担忧，平时应注意不要看一些悲情的电视剧以及报纸刊物等等，时刻保持开朗的心态，面对别人家的红白喜事，也要平淡应对，切不可联想到自己身上，平白产生一些悲观情绪，影响自己的健康。
第三，注意改善自己的居住环境，经常通风
冬季由于天气比较冷，所以很多老人都喜欢将家里捂得严严实实的，而这样容易导致室内的空气更加干燥、屋内氧气减少，造成污浊等等。更严重的可能会导致各种呼吸道感染，引起哮喘等疾病。最好的方法是在气温比较高的中午，将窗户打开，通风，保持室内空气的清新，同时也要调节温度。
对于使用空调的家庭，最好不要全天开空调，每隔一段时间打开窗户通通风，这样既能保证室内干净，同时还能避免老人得空调病。尤其是现在很多老人因为早年不注意都有一些疾病，长时间开空调反而会诱发这些疾病发作。
除了注意通风之外，还有注意保持室内湿度。过于干燥会导致老人的皮肤干燥，出现暴皮等现象。可以在室内养几盆花，像吊兰、仙人球、富贵竹以及文竹等等，既好看，还能净化室内空气，一举两得。
太和智慧养老管理软件系统助力您的养老管理
热线联系：18610556298（微信同号） 廖先生
