北方的冬季待在有暖气的房里是一件非常惬意的事情，但是很多人在屋里只穿单衣甚至短袖衣裤，这样是不可取的。下面介绍一些在暖气房里养生的小窍门给大家。

房间18℃~20℃为宜：冬天室内温度在18℃~20℃较为适宜，若室内温度过高，出门时，身体不能适应户外的寒冷，非常容易感冒。

及时补水：开暖气过冬，室内易干燥，加上人体本身会通过显性失水（排尿、排便等）流失掉至少700毫升水分，通过不显性失水（呼吸、体表蒸发等）流失掉800毫升水分，所以，住暖气房一定要补充水分。若是人滋润，腹不胀，口不渴，尿清长，则说明水补到位了，“腹不胀”说明没有喝多，“尿清长”指小便不黄，且有一定的尿量，尤其是有肾结石的患者更应适当多饮水。人在相对湿度为30%~40%的环境中较为适宜。

定时通风：很多家庭为了保证室温，在冬天会紧闭门窗。这样做，温度虽然高了，但室内的污浊空气、细菌病毒却无法清除。因此，天气晴好时，应开窗换气，以减少呼吸道疾病的发生。

多见阳光：许多人进了暖气房就不愿出门了，尤其是那些住在高楼里的大爷大妈们。其实，暖气再暖也代替不了阳光，晒太阳能增加钙的吸收，避免骨质疏松，减轻人的抑郁情绪。