立夏养生要看体质,五型体质该如何饮食。
金型人润肺清心
体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦。
饮食调养:多吃清心润肺之品,如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。
木型人清热养阴生津
体质特点:肤色苍白,头小,面长,背部挺直,身体弱,手足灵活。
饮食调养:应多吃可清热养阴生津的食物,如香瓜、白芍等。
水型人吃玉米大枣
体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,肤色偏黑,腰臀稍大,怕寒喜暖。
饮食调养:多吃健脾祛湿、养胃之品,如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山、大枣等。
火型人增酸减苦
体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小。
饮食调养:增酸减苦,调养胃气,多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。
土型人健脾益肝
体质特点:皮肤黄,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿壮实,手足不大,肌肉丰满。
饮食调养:多吃健脾、益肝补肾之品,如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。
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