夏天，“用热除热”是较好的养生方法。每天用热毛巾擦身，可促使皮肤透气；“睡前洗脚，胜似补药”，夏季也不例外；饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1℃～2℃。热天多喝菊花茶可以除郁解烦，多喝决明子茶可以清热补脑，多喝枸杞茶可以补肝益肾。