营养专家教你几招养生大法
2022/11/21 22:24:50 ('互联网')
受访者：四川省烹饪高等专科学校营养学教授邓红
晚上8点后绝不吃东西
一般情况下，我在晚上8点后不吃任何东西。因为人在进食后，胃酸的分泌量骤增，如果马上躺下休息，胃酸很可能溢到食道内。短期内会感觉烧心、不舒服。长期的胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。
只吃水果不喝果汁
果汁糖分和卡路里都很高。另外，柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高，还易诱发、牛皮癣和蛀牙等问题。
早晨大量喝水不是最佳选择
早上起床很多人会喝大量的水，这种做法值得商榷。早上起床体内阳气处于旺盛阶段，如果喝太多水，反而损伤阳气。早上可适当吃一些粥、喝豆浆都不错。
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