清热消炎——洛神花茶
洛神花中含有果胶、花青素、维生素C、苹果酸等成分,具有抑制喉咙发炎的效果,感冒或嗓子疼时喝了可以减轻症状。此外还能消除疲倦,改善便秘,对皮肤粗糙、肥胖都有帮助。洛神花茶宜在饭后饮用,可帮助肠胃消化。
健康冲泡技巧>>>
鲜花的泡制过程和所使用的器皿没有传统茶叶的泡制过程繁琐讲究。通常,只需要备上一个晶莹透明的玻璃器皿,将花瓣放进去,用沸水冲开,稍候片刻即可,由于口感略酸,可根据个人口味加糖、蜂蜜,也可与玫瑰同饮增加香味,在夏天冰镇后饮用,口味更佳,类似酸梅汤。
疏肝解郁——玫瑰花茶
天渐渐热了,不少人脾气急躁,遇事爱发火,在中医看来这类人常存在不同程度的肝郁气滞、肝郁化火。不妨喝点小药茶调理一下,玫瑰花就是不错的选择。玫瑰花有“解郁圣药”的美称,具有理气解郁、活血散淤的功效,脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。
健康冲泡技巧>>>
最简单的方法是每天取9~15克玫瑰花,放入透明的玻璃杯,开水浸泡5分钟即可代茶饮。如果火气比较旺,可加入3克百合和3克橘络,以增强疏肝理气、清心安神之力。需要注意的是,经期月经量过多的女性不要喝。
暖暖的午后,喝一杯清香酸甜的花果茶,想来就幸福……不过,它可不只是好喝而已,营养专家指出,不少花果茶中含有花青素、维他命等营养成分,养生功效可一点儿也不少。抓紧DIY一杯吧!
明目降胆固醇——蓝莓茶
蓝莓富含花青素,花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。经常使用电脑的人,爱玩游戏机的儿童,功课繁忙的学生,长时间驾车者,以及专注细微工作的人,都需要补充花青素解决视觉疲劳问题,而蓝莓产品是最好的花青素来源。另外,蓝莓的果胶含量很高,研究显示,果胶这种可溶性的纤维质可降低胆固醇。
健康冲泡技巧>>>
将蓝莓捣碎,倒入蜂蜜若干,均匀搅拌,再将泡好的红茶(或绿茶)滤掉茶叶,倒入拌匀的蓝莓中,待凉后饮用。
解暑提神——柠檬苹果茶
在这款花果茶中,柠檬富含维生素、矿物质及柠檬酸;苹果富含多酚类物质、果胶等水溶性膳食纤维和矿物质,两者与蜂蜜一起制成的饮品不仅酸甜爽口,而且能为机体补充维生素和矿物质,消除疲劳,解暑提神。
健康冲泡技巧>>>
绿茶用开水冲泡,备用;将1/2个苹果切小丁;再把柠檬切开,挤出柠檬汁兑入微凉的绿茶水中搅拌均匀;加入苹果丁和蜂蜜搅匀,装杯即可。
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