秋季养生滋润排毒最重要盘点排毒食谱

2022/11/21 22:31:26 ('互联网')

以一杯Chia种子饮料混合果蔬汁为自己的早点来点预热吧！Chia种子很容易带来饱腹感，配合富含纤维素的果蔬汁，自然具有排出的效果。

早餐：荞麦粥

全谷物食品是史上最伟大食品，因为它能够让肠道内的一切食物不断。早餐将燕麦煮熟，放入少许蓝莓、葡萄干，是不错的排毒早餐哦！

午餐前零食：新鲜蔬果

新鲜水果是身体排毒的最佳途径之一，因为体内会得到维生素和抗氧化剂的填充。新鲜水果的水分含量高，能够帮助你冲洗掉任何毒素，如果饿的话，抓起一个苹果吧！

午餐：芦笋汤

吃了这种美味的菠菜芦笋汤当做午餐，你的直觉会感谢你。因为芦笋中富含益生菌，能够有效调节肠道菌群。

午餐正餐：蔬菜藜麦饭

作为芦笋汤最佳主食搭配，藜麦饭配方中包含了所有的排毒元素：五谷杂粮、新鲜蔬菜（如甘蓝和西兰花），足够的美味，让你的味蕾也得到满足哦！

下午茶点心：樱桃巧克力小饼干

晚餐：芦笋和玉米粥

芦笋的排毒效果自然不消说，加入蚕豆这一时令蔬菜，即使是简单的清炒，也能有美妙的鲜味迸发。加上熬制浓稠的玉米粥，让肠胃也能动起来。

餐后甜点：巧克力果昔

如果餐后想给自己来点甜点，千万别吃蛋糕啦！不如用巧克力粉、果汁为自己调配一杯新鲜的巧克力果昔，既能满足你对巧克力的渴望，也能帮助排出体内毒素哦！

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

养老资讯

助老机构介绍

已有 0 条评论

看不清楚?请点击刷新验证码