长寿之星的养生之道

2022/11/21 22:37:19 ('互联网')

中国老年学学会副秘书长王峰表示，连续几届的百岁老人调查发现，长寿老人普遍具有心态平和、饮食节制、终身劳作、家庭和谐、居住地生态环境良好的共同特征，这是值得所有老年人借鉴的“长寿密码”。

长寿秘诀之一

容易满足

通过采访这一系列的百岁老人，从中似乎看不到任何独特的之道。他们跟当地的大多数一样，过着很普通、很平淡的生活，但他们都非常乐观，容易满足。

长寿秘诀之二

饮食简单

从这些老人的饮食来看，大多是以清淡简单为主的。如重庆高淳等地方，饮食以清淡为主，水产较多，野菜也很多，当地人会采摘各种野菜回家做菜，记者在采访中看到，一些老人有的家境不好，物质条件不丰富，只能吃一些蔬菜或自家腌制的咸菜。

但是奇怪的是，有研究说咸菜或腌菜这类物质含有致癌物质，应当少吃，可是这些百岁老人，特别是条件差的老人，有时顿顿都拿腌制的菜来拌饭吃，他们依然活得好好的。

长寿秘诀之三

水清水净无污染

记者发现，百岁以上的老人大都分布在乡下，这些地方都是山清水秀，无工业污染。如在广西巴马，阳光80%都是被称为“生命之光”的远红外线，它能不断激活人体细胞组织，增强人体新陈代谢；而盘阳河河水可直接饮用，纯净甘甜，富含对人体有益的矿物质和微量元素，也被科学家称为健康水、长寿水。

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