济南113岁老人养生之道一天睡20小时

2022/11/21 22:39:07 ('互联网')

在商河县审计局宿舍，住着咱济南最长寿的老人，她生于1900年，现在已经113岁了，一大家五世同堂40多口人，聚齐一次还挺困难。老人唯一一张全家福，是在3年前拍摄的，照片上的人也不齐。

10月9日下午，听闻记者要给她和儿子儿媳照相，一边整理头发，一边念叨着“照相要花钱”，但脸上挂满笑容。说起老人长寿的“秘诀”，她71岁的儿子郑凯然说，老母亲吃得好睡得足，现在一天能吃3大碗饭菜，睡近20小时，更关键的是全家人都心态好。

满头银发

3年前拍了四世同堂全家福，老人惦记着照相“要花钱”

9日12：00多，在商河县审计局宿舍一处平房院落，郑徐氏吃过早饭后入睡还未醒来。她的儿子郑凯然邀记者坐下，笑容满面地介绍起母亲来。

客厅不大，沙发、桌椅样式老旧却干净整洁，八仙桌上放着省老龄委颁发的“寿星之家”大牌匾，两边放着“济南市敬老和谐家庭”和“泉城寿星之家”的小牌匾，客厅东西两面墙上各挂有两个大“寿”字以及其他祝寿的字画。“这些都是别人送的，有些年头了。”郑凯然说。

在等老人醒来的时间里，郑凯然拿出了家里唯一一张全家福，上面显示的时间是2010年2月13日。照片里的郑徐氏老人精神非常好，端坐在中间，两边是儿子儿媳，后面则是俩孙子及孙媳妇和俩曾孙。

郑凯然说，他有一个姐姐和一个妹妹，姐姐今年83岁，算上大姐那边的曾孙已经是五世同堂了，一大家子有40多口人，现在妹妹和姐夫都去世了，担心母亲受刺激，没敢在她面前提起。怕“折腾”老母亲，家人已经很多年不给她过生日了，加上没有照全家福的习惯，3年前的这张全家福还是县老龄办的人多次提起才拍的。

虽然只有一张全家福，但郑徐氏老人喜欢照相。13：30多，郑凯然把老人叫醒，告诉她外面有人来给照相，老人嘴里就一直念叨着“照相”。

郑徐氏被73岁的儿媳妇赵希翠搀扶出来时，佝偻着腰，穿着一件棕色的毛衣，满头银发，步履稳健，还不停用双手搓脸理头发。她的脸上布着老年斑，身形较瘦，两手搓完脸又不断交互捏着手腕，活络活络筋血。

记者上前和老人说话，但她好像没有听到一样，还是自己念叨着一些听不太清的话。“前两年邻居家孩子结婚放炮，她跑出去看把耳朵震到了，之后就有点耳背；有白内障，看东西也模糊。”赵希翠说。

郑徐氏缠过脚，很难买到合适的鞋，现在脚上穿的布鞋是儿媳赵希翠给做的。“她们两个这么多年没红过脸，没抬过杠，爱人就像母亲的亲闺女。”郑凯然说。

“梳梳头美美！”赵希翠笑着说，用梳子小心翼翼帮老人把满头银发梳理整齐。看到记者手中的相机，郑徐氏老人嘴里念叨着“照相要花钱”，记者赶紧说“不要钱”。在儿子和儿媳的陪伴下，老人高兴地拍了合影。

孝心相伴

电视里看到鬼子就害怕，三次病重均转危为安

郑凯然退休前是商河县审计局局长，工作时一大家人就靠赵希翠一人照料，他退休后承担了更多的家务。10多年来，除了每天早晚两次出门锻炼身体，他基本没离开过家，现在都不知道县城变成啥样子了。

母亲能活到113岁，成为济南最长寿老人，离不开儿子儿媳的悉心照顾。说起母亲经历的几次病重，郑凯然忍不住流下眼泪，“最开始一次病重是1968年，得了重感冒卧床不起，家里连后事都准备了，我骑着自行车跑到相邻的公社医院请来老中医，吃了几服药后竟奇迹般地好了。”

2005年大年三十晚上，郑徐氏突然卧床不起，急得郑凯然赶紧去请医生，但医院的医生都放假了，好不容易打听到一个诊所大夫的家，说明情况后那名女医生二话没说就跟着来家里看病，打了吊瓶后，第二天大年初一老人又缓过来了。

“最严重一次是2010年，她可能是中暑了，在床上躺了32天不吃饭，只能喝点水，请了医生来诊治后，又缓了过来。但从那之后就开始说胡话，总说些过去的事，基本没法交流了。”郑凯然说。

为了照顾母亲，郑凯然费了很多心思，他们两口子与母亲住在一间屋，每天4：30就起床，换下老人尿湿的裤子，还学习饮食保健知识，比如怕老人便秘，就每餐都给她加地瓜和蔬菜。老人经历过战乱，郑凯然家里的电视从来不放战争片，“要是看到抗日的电视剧，她就说鬼子来了，吓得不得了。”

“老人关键靠尽心照顾，一天也不能疏忽。自己虽然都70多岁了，有老母亲在就觉得自己还年轻，活得有滋味。”郑凯然说。

长寿秘诀

每顿吃一大碗一天睡近20小时

照完了相，郑凯然问老母亲吃不吃饭，“吃，不吃饭不傻了吗？”老人乐呵呵地说。郑凯然赶紧去准备，几分钟后一大碗饭菜就端上了桌，他还特意在桌子上铺一张纸，“老太太爱干净，不然会嫌桌子脏。”

把勺子递到郑徐氏手里后，她津津有味地吃起来。这碗饭菜里面花样还不少，郑凯然介绍说，上面是一个煮熟的鸡蛋切成块，还有菜叶、地瓜、油条、红糖，一天三顿老人每顿都吃这么一大碗，此外还吃蛋黄派、面条，院子里自己种的无花果，从60多岁开始老人就不吃鱼肉了。“母亲是从旧社会吃糠咽菜苦日子熬过来的，生活很节俭，现在吃这些就说天天过年了，所以逢年过节、过生日也不刻意准备什么。”郑凯然说，家里有大悲大喜的事都不敢跟她说，怕她内心波动厉害，影响健康。

说起老人长寿的秘诀，郑凯然说，除了饭量一直不错外，现在年龄大了睡眠也很多，一天要睡一多半时间，有时能睡近20个小时，分不太清白天黑夜了，但吃饭睡觉还算有规律。此外他们一家人最大的特点是心态好，遇到什么事都看得开。前两年妻子得了脑梗塞，在医院躺了7天，要不是心态好，配合治疗积极恢复，现在很有可能就在床上躺着了。

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