《黄帝内经》指出“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候较凉,要早睡早起，以顺应阴精的收藏和阳气的舒长。秋天是热与冷交替的季节，天地间阳气渐退，阴寒渐生。秋季气候总的特点是干燥。秋三月，自然万物成熟而平定收敛，天高风急，地气清肃，人应该和鸡的活动时间相仿，早睡早起，以安神养志，保养肺气的功能。顺应秋令收敛保养人气的方法，否则会伤及肺脏，使提供给冬藏之气不足，而到冬季发生病灾。肺司呼吸，合皮毛与大肠相表里，秋天干燥，空气中湿度自然会下降，大肠和皮毛首先受到影响。在此时令，如遇风寒，容易引起咽喉干渴，鼻窍燥热，皮肤也干涩，医学上称为“秋燥综合征”。初秋季节还会有一段较热的日子，早晚温差也较大，使秋季形成温燥和凉燥，如不注意秋令的保养，便会因温燥而伤肺，主要是少痰干咳，鼻燥咽干，口渴，，干不出汗等。因凉燥而伤肺的症状是鼻塞不通恶塞轻微发热，且头痛，嘴唇干燥，咽喉干痛，燥痒，咳嗽痰稀，无汗。人们要特别注意起居，增减衣服，预防呼吸道病患。特别是，抵抗力弱，更要预防支气管炎、、等病症。有病根的要防旧病复发和加重。秋夏交替时令，老百姓中有“秋冻”一说，这是有益的，适当秋冻锻炼，可以增强机体抗寒能力，以适应深秋气候寒冷。饮食上以“滋阴润肺”为主，少食辛辣，增些酸味，因为肺主辛味，肝主酸味，辛能胜酸，肺气太过会损伤肝的机能，深秋季节，人体精气开始封藏，要改善脏腑的功能，增强体质，进食一些滋补食品也比较容易吸收，如多吃些芝麻、奶制品、蜂蜜、银耳、香蕉、梨、核桃、红枣、山药、莲子、鸡、鸭、鱼、肉可祛病。多吃酸味的水果及新鲜蔬菜，以增强体质和机体的抗病能力，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。人与天地相参，秋令时节肺先受邪。特别提醒您一定要注意秋季增减衣服，因为皮毛与肺是配合的，皮毛若受了外邪，邪气会影响到肺脏。如果再吃了冷冻食品，寒气在胃循肺脏上行引起肺寒，这样会使外寒内邪相合会成为肺咳，咳而气喘，呼吸有声，甚至唾血，咳嗽不愈会受病于大肠。大肠咳会使，秋季养肺至关重要。

　　秋属金，金属肺，其情志为悲恼，悲怒为肺志，悲恼伤肺则使肺叶张举，上焦随之闭塞不通。营卫之气得不到扩散气郁闭于中而耗损肺气，这叫气消(消弱)。

　　情志常被人们称为禀性，禀性用事就是脾气，先养情，情志不乱，心性不乱，情志乱了，病就来了，治病先治心情，如同治病。金秋时节，其情志为恼和悲，悲恼都会伤肺，恼怒原因多因虚伪好辩，凡事争个死理。水落石出，方可罢休，残忍、嫉妒、贪小，不能忍辱，老虎屁股摸不得，稍不如意便恼羞成怒，大动干戈，唯我独尊，动不动便气炸了肺，使自己气喘咳嗽，肺痨咳血，气下行则行成气逆四肢冰冷，肺叶张举，使上焦随之闭塞不通，营卫之气得不到布散，热气郁闭于中，而耗损肺气，不生病才怪!妒是心中火，烧你功德林，不找灾也会惹祸伤人，如此这般怎能不生病。

（责任编辑：杨淼）