一、慎食

　　人脾胃虚弱，消化力不强，但总想多吃一点，多喝一点，以饱口福。可是食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。阴本不足，更需要脾胃运化水谷之阴来滋养。如再因多食伤阴，更能诱发病患。

　　里常见到老年人因饱餐一顿美味而引发或心肌梗塞以致的病例。俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。这句话是很有科学道理的，也是人们生活的总结。现在生活条件改善了，丰盛，老年人必须持谨慎食用的原则，细水长流，有所节制，克制与控制，切勿放开肚皮尽情享用。只有如此，才能保持已虚弱的脾胃功能正常运转、消化、分解、吸收精微，使生化之源不竭，维护健康。

　　二、慎药

　　老年人肝脏解毒功能和肾脏功能均有所减退，故化学除病情急需外，应尽量少用，更不能多种药物一齐混杂用。

　　切忌滥用，以防病菌产生耐药性，人体发生过敏反应，二重感染，甚至酿成毒性反应等严重后果。人们总认为安全，不会有问题。其实，这是一种误识。古人早就说过“是药三分毒”，这是至理名言。也有“药证相符，大黄即是良药；药证不符，人参也是毒品”的告诫。比如，有的老年人认为，人参、鹿茸是中药补药之王，于是未经指导，自己购买常服，结果出现了头昏、失眠、口干、咽燥、、血压升高等，甚至引发等重病。

　　此外，目前医药市场和超市里，各种滋补品、品多如繁星，琳琅满目，上广告词吹得乱坠，神奇非凡，功效显着。如果偏听偏信，信以为真，不根据自己体质的具体情况选用，甚至滥用、久用，常常是事与愿违，结果既浪费了一定数量的钱财，又未得到保健效用。所以，慎药对老人很重要。

　　三、慎激动

　　人是富于感情的。喜、怒、哀、乐等七情是人之常情。然而，上了年纪的老人，尤其是患有心脑血管者，更要注意控制情绪，慎防过度激动。因为激动会使心跳加快，血压升高，使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞。医院里像这样的老年病人时有所见。因此，高龄老人要慎动感情，戒大喜、戒大悲、戒大笑，特别要戒大怒。

（实习编辑:张一鸣）