上次发表了辟谷成功，神清气爽的文章后，受到网友的热评与询问，现在我把辟谷七天每一天饮食、身体状况、感受以日记的形式发上来，供想辟谷的朋友参考。

个人观点：

辟谷中的辟字，可做“避开”理解，避开主食油荤。我反正是这样理解的。也许有的朋友说辟谷就是不吃，这就错了，我们辟谷，主要是养生，对身体有利才去尝试，古人的食气辟谷、吸风饮露等方法我们做不到，但是避开主食不食油荤让身体及肠胃歇歇脚还是可以的。

第一天：

昨晚上本来想早点睡，22：00准时上床，定时听金刚经半小时自动关机。也许睡的早了点，睡到凌晨两点多醒了。索性打开手机继续定时一个半小时，继续听经。听到自然睡就好。没想到一觉睡到七点多。

起床后，给老婆孩子做完早点，老婆上班孩子上网课。我喝了一小碗刚能尝到味的淡盐水，看了半小时左右的疫情新闻，泡了一杯红枣茶，看了两小时书。也许是没吃早饭，感觉肚子轻松了好多，这段时间的胀腹稍微感减轻了点。中途肚子咕咕叫了两声，估计是对今天没吃早饭的回应吧。

临近中午，给孩子准备午饭，做的是清汤牛肉面，我没有饿意。做好后，看着香喷喷的牛肉面，刺激我还是咽了几次口水，但还是忍住没吃一口。后边吃了一个苹果。泡了一杯清茶，打坐看了一阵新闻。每天吃完午饭，都要午休的习惯今天倒是一点睡意没有。也许就是因为第一次辟谷，神经是不是有点兴奋的原因？

既然没有睡意，就打开电视看了两集《老子传奇》，然后坐阳台看书晒太阳，竟然感觉到人比前几天还精神了许多。

老婆五点半下班，我准备做晚饭了，孩子已跑了几趟厨房偷偷的找零食吃，看来是饿了。晚饭我没吃主食忌油荤，但还是把西兰花剩下的根茎剥皮后吃了几口，竟然异常的香甜，看着老婆孩子吃饭很诱人，我倒是没有一点的想吃的欲望。肚子轻松了好多。

辟谷第一天记录：

1、体重：早晨起初称重88.65KG ，不准笑，这是一个美食爱好者标准体重。

2、早上喝淡盐水一杯 泡红枣茶一杯，上午续水两次，共计3杯水。

3、中午吃苹果一个，清茶一壶。

4、下午喝水一杯。

5、晚饭吃西南花菜根一个，有个半个苹果的分量

6、吃小红枣5个，泡红枣茶一杯

目前身体状况：感觉良好，人比较精神，胀腹感前倾。加油努力

2020年三月十日 星期二 20：08 记录

第一天体重记录

淡盐水，淡淡的

中午吃一个甘肃红富士

晚上吃了几口的西南花菜根

跑的红枣茶，补气补糖