年纪大了才发现这些都是真的。薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。传统认为薯类食物能补中气，现代研究认为它们作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性病。经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，作为精白米面的替换品，是非常好的养生措施。

冬雾霾随时到，你的肺准备好了吗？

人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。这三者中，呼吸道这道防线，特别是肺，更容易与外界接触、受细菌感染，是最脆弱、最容易失守的。

肺有五“怕”，一怕燥，二怕寒，三怕热，四怕悲伤，五怕雾霾、有害气体。一旦不注重肺部保养，沾染以上肺部最怕的因素，就会引发不适，危害健康

养生初关，持心炼己，首先在于接下鹊桥，通督脉，生阳火，过尾间、夹脊、玉枕三关，上乾宫以纯阳除阴;然后接上鹊桥，以通任脉，退阴符，下三田，归坤宫，温养脱化，再运符火，周流六虚，会三、合二、归一，还虚合道复归无极。如不通任督二脉，筑基炼己是一句空话，不能逆炼成丹，只能顺修强身。

人身手足各有十二正经，十五络脉。十二正经各有一别络，而脾又有一大络，并任、督二络，共计十五络脉。又有二十七穴，“相随上下，如泉水之流，日月之行，不得体息。故阴脉营于五脏，阳脉营于六腑。阴阳相贯，如环无端，莫知其纪，终而复始。其流溢之气，入于奇经，转相灌溉，内温脏腑，外濡膝理。奇经凡八脉，不拘制于十二正经，无表里配合，故谓之奇”。正经犹如江河，奇经犹如湖泽。奇经八脉以蓄溢方式调节气血运行，组成了以十二经脉为主体的完整气血循环流注系统。