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夏至，中国二十四节气中的第十个节气，每年的夏至从6月21日(或22日)开始，至7月7日(或8日)结束，这期间我国大部分地区气温较高，日照充足。
夏至日是太阳直射北回归线，北半球一年中白昼最长的一 天，夏至这天虽然白昼最长，太阳直射角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。
俗话说“热在三伏”， 真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40度左右。
但真正的炎热天气是从夏至开始的，正如人们常说的“不过夏至不热”。
三伏天闷热难耐，不过对于一些患者而言，却是“冬病夏治”的好时机，而三伏贴就是大家最热衷的一种方式。
三伏贴是利用夏季的炎热气候及人体阳气最旺盛的客观条件，在相应穴位上贴敷特定的药物，以达到治疗某些疾病的目的。当然，三伏贴不是人人适用。
三伏贴其实属于中医里冬病夏治的一种疗法，所以，如果你的病并不属于冬病的范畴，那就不太适合在夏天贴三伏贴了。
冬病有什么特点?
我们可以从两方面来做一个粗略的判断。
第一、 病情有明显的季节性特点，多在冬季病情变重，或者容易反复发作。到了夏天病情就比较平稳，或者处于缓解期。
第二、 受寒常作为一个诱发因素，会令旧病发作，或令已有病情加重。像老慢支，一些慢性哮喘，小儿反复性呼吸道感染，还有顽固性的老寒腿等都属于冬病。
一定要具备上面这两个要求，才能够判断疾病是否属于冬病的范畴。
所以，想要贴三伏贴的朋友最好提前去医院就诊，看看自己是否适合。
夏至养生要点
这一时节，夏季阳气最是旺盛，却是旺盛于身体外。俗话说“夏至阴生”，从夏至开始，阳极阴生，阴气会在身体内滋长。
阴阳交替，人体容易患各种疾病。所以在此时节，合理的养生保健非常重要。
1、精神调摄
嵇康在《养生论》中说炎夏“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这就是我们常说的 “心静自然凉”，也是夏季养生法中的精神调养法，所以夏至节气要做到心宽喜乐，气和神悦。
2、起居运动养生
夏季炎热，高温天气会耗散人的精气神 ，如果出汗过多，会让人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。所以安排室外工作和体育锻炼时，应该避开烈日暴晒，加强防护，防止中暑。
另外，夏日炎热，不可避免出汗，汗孔打开，容易受到风寒湿邪的入侵，所以睡眠时不要将风扇直吹身体，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
3、饮食养生
夏三月，阳气浮越在身体外部，而阴寒潜伏于身体内部，形成夏季人体内寒外热的体质特点，正如水井的水为什么夏凉冬暖的道理一样，此时人的脾胃处于相对虚寒的状态，其消化功能相对较弱。
所以不能误用寒凉以伤中，即饮食不可过寒，冷食不宜多吃，少则犹可，贪多会造成寒伤脾胃，出现吐泻等症状。
饮食宜清淡，不宜吃非常油腻、甜腻的精细食物，夏季瓜果应当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。西瓜、绿豆汤，虽然是解渴消暑的佳品，但不宜冰镇后才吃。
夏天可适当进食些偏温热的食物，这也是“冬吃萝卜夏吃姜”的原因。
同时，夏三月也可选择做艾灸，都可起到春夏养阳的作用，艾灸可选择关元、气海、中脘、足三里等穴位，尤其是阳虚体质的人群，更适合于夏至前后施灸，能改善体质，起到冬病夏治的效果。
夏季宜养生，养生之广，不止于此文。为此，我们特地邀请名中医甘丽萍医生，为我们直播更多夏季养生知识。
名中医甘丽萍医生认为：
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