最近有朋友问我，马上入伏了，该如何去调养自己的身体，做好预防保健。那我就告诉他了，不同体质的人，养生的方法也不同，首先得搞清楚自己是什么体质。

首先是阴虚的人。所谓阴虚，就是体内主静主润的物质不足了，比如血液、津液等等，都是阴的物质，当体内的这类滋润的物质不足了，体内就会燥热，就像机器零件没有润滑剂了，没有降温的水了，就会热得冒烟的。

阴虚比较常见的症状就是，天气热的时候，一晒太阳，就开始上火我，出现“口腔溃疡、咽干口干、牙龈肿痛”。其实这些都是虚火上炎的表现，引起的原因都是阴虚，到了炎热的日子，再晒太阳，阴液耗伤，就阴虚更明显了。

对于阴虚的人，我们可以用石斛六克、玉竹六克、麦冬六克、太子参三克，煎汤代茶饮，可以滋阴润燥、改善体质。

此外，滋阴的药物还有生地、沙参、麦冬、石斛、玉竹等等，食物里面猪肉、鸭肉等是滋阴的，大家可以根据情况选取。

然后是阳虚之人。阳虚的人，“春夏易过，秋冬难捱”。比如冬春高发的哮喘患者，到了夏天，居然感觉呼吸通畅了，身体也恢复了。此时肯能会觉得身体没有问题了，这是不对的，因为到了秋冬，问题还会再次出现。所以在夏季要赶快温补阳气，让身体彻底恢复。

阳气不足之人可以服用一些补阳的食物，比如牛肉、羊肉、海虾、韭菜、生姜、肉桂、花椒等等都是温热补阳的。此外阳虚的人要注意一点，不要吃温度冰冷以及性寒的食物，它会更加伤到阳气。比如西瓜，无论冰镇与否，阳虚的人吃多了西瓜，就会肚子冷痛腹泻。

阴虚、阳虚这两个大的方向明白了，其他几种体质要怎么调理，我也简单讲讲。

水湿重之人，这个季节要注意祛湿健脾。可以经常喝点冬瓜、薏米、赤小豆做的汤，这些食物都可以祛湿。还可以吃点怀山药、莲子肉、芡实熬的粥，这些可以健脾。

气虚之人，在这个季节要尤其注意补气。中医里面有个理论，叫“气随汗脱”，意思是说当出汗过多的时候，气也会跟着跑掉，也会导致气虚的。夏天出了大汗以后，我们会感觉自己浑身无力，软绵绵的，就是这种情况。所以气虚之人，在夏天需要补气。但如果单纯的补气，还会出现燥热的情况，所以夏天往往是气阴双补。

以上就是几个在夏天会有特殊变化的体质。如果你不知道自己是什么体质，可以在文章下面留言或者私信我。