夏季气候较热，特别是暑天，天气更是暑热难耐，而且伏天的气候还很潮湿，对于抵抗力较弱的人来说，护理不好极容易使身体囤积湿气，如果体内湿气较重，会产生一系列的健康问题。暑天虽然气候较为湿润，但是闷热的天气也是身体去湿的关键季节，身体有湿气困扰人群一定要了解一些夏季去湿气的方式方法，将身体的湿气尽可能的排出体外。其中食疗养生是夏季去湿气最为常见有效的办法。下面我们就来谈谈夏季去湿气的食疗方法。

1、避免冷饮

夏季气候较热，许多人喜欢吃冷饮，但是冷饮对于体内有湿气的人群来说是极为不利的，冷饮会伤及脾胃，使其化湿的功能减弱，体内湿气会因为冷饮的进入更加的依附在体内，更加的不容易排除，所以夏季要想祛除湿气，就要远离寒凉的食物。

2、口味不要太重

湿气大的人在饮食中一般都有不同程度的爱好味重的食物，过油腻、过咸的食物最好要少吃或是不吃，油腻辛辣的食物一般都会刺激脾胃，脾胃失和会使身体产生湿热。

3、注意补气血

很多湿气较重的人会伴有气血亏损的症状，这样的人群只是单纯的去湿气很难达到预定效果，而且还会出现病情反复的症状，所以体内湿气较重要去医院诊断一下自己是否有气血亏损症状，可以在食疗时加入补气养血的食物同时进行，方可达到效果。

4、多食用祛湿健脾的食物

伏天也是去除湿热的好季节，所以在这段时期要多吃一些去时间皮带额食物，如薏米、红小豆等等，或是根据一些祛湿食谱用祛湿健脾以及补养气血的食材做一些好吃而又有祛湿健脾效果的饮食疗方，坚持吃一段时间之后，身体的湿气会有好转的现象。

结语：除了饮食调养，体内湿气重还需要加强运动，让身体多排汗，同时要注意睡眠，保证好休息，养成良好规律的作息习惯，在平时如果定期配合做一些拔罐、针灸等中医理疗方式，那么体内的湿气祛除会有更快的效果。