冬季“养肾防寒”很重要，这2个冬季养生食谱你

2022/11/22 3:57:48 ('互联网')

冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”

所以寒冷的冬季，要吃补阳益肾的滋补品

那么冬季应该吃什么来养肾呢？

补肾养肾的食材众多，合理搭配，补肾益血

冬季补肾养生食谱黑豆排骨汤

食材：

黑豆、排骨、凉水、盐、香菜碎或香葱

黑豆

做法：

1.大黑豆提前用清水泡发(泡6小时以上)，排骨洗净

2.将排骨与凉水一起下锅，大火煮开

3.开锅后依旧大火，方便撇干净浮沫。

4.然后排骨带汤一起倒入电磁紫砂煲。

5.加入黑豆，武火堡5-6小时，最后加盐调味即可。

6.吃时放点香菜碎或香葱

功效：黑豆具有补肾、利水、益智、明目、乌发、活血解毒的功效

黑豆排骨汤

韭菜鸡蛋饼

食材：

鸡蛋、韭菜、酱油、十三香、蚝油、淀粉、米醋、盐

韭菜

做法：

1.韭菜切成小粒。

2.鸡蛋打碎放进深碗里，打散均匀后加入酱油、蚝油、淀粉、米醋，然后再次打匀

3.把切碎的韭菜倒进打均匀的鸡蛋液里，加入适量的盐和一点十三香拌匀

4.锅红下油，油5-6成热时调小火，倒一汤勺的鸡蛋韭菜液进锅里煎，煎好一面后，翻转另一面再煎。直到把全部的鸡蛋韭菜液煎成饼就可以了

功效：韭菜具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效

韭菜鸡蛋饼

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