近日气温骤降，室内温差也比较大，因此冬季也是人体抵抗力最薄弱的季节，所以很多人都会开始注重一些养生方式，确保能够更好的抵御严寒。

1. 多出点汗

冬季时应当适当的活动筋骨，可以做些动作幅度相对比较小，热量消耗大的有氧运动，这样也能促进体内新陈代谢的运转，可以将体内一些毒素排出体外，同时加快血液循环，而且还能确保人体的情绪稳定；

误区：最好的运动的时间为下午16：00-18：00这个阶段，也是属于生长发育的时间，不过很多人都会选择早晨这段时间，甚至是在太阳稍微升起时进行锻炼，但其实这种做法并不是很好，清晨相对阳光比较少，空气中反而存在大量的二氧化碳，不利于人体的呼吸作用，同时体内的器官可能还没反应过来就马上进行工作，这样也不利于代谢的工作。

2. 注意作息时间

充足的睡眠能够有效的恢复人体精力，同时也能起到预防心脑血管疾病的作用，保证体内器官的正常运转，还能储存一定的能量，对抵抗力相对也是会有所提高。

3. 合理饮食

冬季饮食方面也很重要，各方面营养要补全，当然建议还要多食用一些维生素C，这样还能起到美白润肤的效果，同时还能提高睡眠质量，所以在冬季要做到：少盐、少油、少糖，而且饮食上还要注意清淡，尽量做到戒烟戒酒，减少刺激性物质的摄入。

4. 适当进补

冬季养生进补也要做到位，每个人的体质不一样，所以需要进补的食物也不一样，根据其自身所缺选择比较适合的食物进行进补，或者也可以在医生的指导下进行选择，通常选择食疗方式最为安全，也很少会产生副作用，尽量少选药材、药膳进行增补，反而很容易引起一系列的不适。

5. 多喝水

这点相信大多数人都知道，但真正其作用未必能百分百了解，喝水除了能够补充人体内所需的水分以外，同时也能促进人体新陈代谢的速度，有利于将一些病毒排出体外，减少病毒是入侵，还能保持皮肤的弹性，增强细胞的活力，加快血液的循环，避免出现干燥的现象。

6. 保持良好情绪

情绪低落反而会影响人体内环境的稳定，使得人体一些机制出现障碍，有损人体的精气精血，适当的控制好情绪，有利于细胞的生长，同时也能对一些疾病起到预防效果，不良的情绪容易导致人体被细菌病毒的侵害，所以良好的情绪也是非常关键的。

好啦！以上是冬季养生的6条小妙招，这些你都清楚了吗？快快点击收藏起来吧！