从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头，因为很多人体的重要神经和穴位均聚于此。因此经常梳头能加速血液循环，健脑提神，缓解疲倦感，还能改善头皮环境，牢固发根，止屑防脱，对于养发也很有好处。但梳头也是有讲究的，要想通过梳头来养生养发，那你就得注意这四点。

现在市面上的梳子五花八门，如木梳、骨梳等，其实这些梳子相差不大。但不建议大家使用塑料梳，因为塑料梳容易带静电，且质地硬，会刺激头部皮肤，影响头皮及发根的健康。

建议：

比较推荐大家选择光滑且齿间较宽的梳子，下面给大家简单总结一下：木质梳不伤发，不易粘带皮脂，适合油性发质。宽齿梳好打理湿发；鬃毛梳减少头皮摩擦，不易产生静电，适合干燥头发。

梳头不是想梳就梳的，很多情况下，梳头反而会影响头皮健康。饱食后梳头发，就会影响脾胃功能。湿发梳头会伤到角质层，容易使头发打结。此外，梳得太频繁也会导致头皮受伤。

建议：

早晚各梳头5-10分钟左右，梳到头发顺畅，头皮热胀，发麻即可。梳的时候不要急，应由慢到快的梳。湿发应等到头发稍干之后再梳理，且梳的时候要轻柔些。

梳头的力道是很多人都不注意的，但如果力道太大，很有可能会损伤发质。若不小心把头皮刮破，则会增加感染真菌细菌的几率，出现头屑瘙痒，甚至产生炎症。

建议：

梳头时要用力平均，由轻到重，仅让梳齿接触头皮。干性头发要稍微用力；油性头发用力越少越好，以免过度刺激。若是觉得头皮疼痛，这就说明用力过度了。

千万不要觉得梳子可以不用换洗。梳子如果不换洗，就会积攒大量残留污垢，滋生真菌细菌，并在头发上繁殖，影响头皮缓解，对身体及头发都不利。

建议：

梳子要常换常洗，梳头后要把梳齿里的皮屑碎发清理干净；最好每周把梳子浸在肥皂水中用牙刷擦拭冲洗。当出现梳齿弯曲断裂，宽松不紧致的情况时，及时换个梳子。

除此之外，梳的方法也要注意。不要倒着梳头，也不要一梳到底。虽然梳头确实养生也养发，但最重要的，还是要保证自己有个健康的身体以及一个好的生活习惯。

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