作为《快乐大本营》的当家女主持，吴昕爱泡脚早就已经不是什么秘密了。毕竟，明星工作忙碌，注重养生也是无可厚非。但湖南卫视新真人秀节目《我家那闺女》第一期播出后，吴昕作为节目嘉宾展现了她平时的生活状态，立马就上了热搜，毕竟泡脚前还特意画了个妆，吴昕真的是很注意仪式感了。

但从养生的角度来看，带妆泡脚大力可不提倡。热水泡脚时体温会升高，泡脚通过汗液排毒，此时上妆会堵塞毛孔，并不利于排毒。虽然泡脚作为最简单有效的养生方法，既能促进血液循环，加快新阵代谢，又能缓解疲劳，有助睡眠，更是对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。但可别小看泡脚，可是很有讲究的啊，做对了，简直事半功倍。

很多人觉得用桶泡脚，既浪费水，又占地方。但其实，泡脚要用比较深的木桶，把整个小腿都放入，效果会好很多。首先，塑料经过高温，会散发出有害的成分，而泡脚木桶大多数采用香柏木和杉木制作，本身就具有中药的成分，不仅能滋养，还能大大发挥泡脚时候药材的药效。其次，木质本身散热性低，保温效果好。可以逐步发汗排毒。

泡脚最好选在晚上，主要是因为经过了一天的忙碌工作，大脑和肾脏都需要在睡前放松一下，而且晚间7点左右是肾经气血比较衰弱的时辰，这时候用热水泡个脚，能达到最好的养肾效果，而且体内血管会扩张，促进体内血液循环。晚间9点左右，对心脏较好，能够清理心脏周围的疾病。晚上9点-10点即睡前，是养生保健的最佳时间。但切记晚饭前后30分钟内不适宜用热水泡脚。泡脚的时间一般来讲不要超出半小时为最好。

我们都知道泡脚水温千万不能太高，以40℃~45℃为宜。水温太高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥。对糖尿病、高血压等患者更是有害。最好是泡前，把双脚放在桶上慢慢的熏蒸一下，等水温降低到自己的脚可以受得了的时候再放下去泡。

首先，泡脚木桶不要共享，最好专人专用，能够很好的避免交叉传染。其次，泡脚过程中，不要吃零食或者带妆泡脚，泡脚后要喝一杯温水，不能因为出汗过多就喝冷饮。

看来，泡脚虽简单，却有不少学问呢，这些小问题，你们记住了吗？留言给大力吧~

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