健康好身材从来都不是饿出来的哦?(ò_óˇ)?
Jessica Alba:我的饮食习惯和我的孩子们相同,精益蛋白质、蔬菜和水果。我尽可能让家人不食用盒装食品。就我自身而言,我不会摄入太多碳水化合物,巧克力会让我保持能量。另外,牛油果酱也不错,不吃点心时我会喝上一杯 martini。
Karlie Kloss:健身前我会确保吃早餐,一般是 Green Juice(排毒果汁)和希腊酸奶。如果早餐吃得过油健身时会觉得恶心难受。
Gwyneth Paltrow:垃圾食品的吸引力在饥饿的时候尤为明显,对抗它你只需要储存一些健康零食在触手可及的地方。当你在家里给自己营造健康饮食环境后,会促使你在更多方面注意养生。
Jennifer Lopez:我什么都爱吃,但我会控制度。因为关键不是你吃了什么,而是你吃了多少。当你能把控合适自己的“量”,你就能有效控制身材。
Fergie:起床时和三餐间我都会进行果汁排毒,它供给我足够的能量,并让我不再依赖咖啡。羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、芹菜混合香蕉、苹果和梨是我的秘密果汁谱。
Irina Shayk:我保持身材的秘诀就是多喝水,同时注意饮食平衡。人们以为模特都不吃饭,我爱吃甜食,但我会选择摄入较多能量后通过健身来维持体型。
Miranda Kerr:有机饮食 + 碱性水分 + 良好的心情
【女厢】
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