不仅会穿衣打扮,更知道如何穿搭更能突显自己的优势,一双长白直的美腿,不仅是天生丽质,更多的是后天的锻炼保持。杨幂的身材一直是被很多人羡慕,尤其是那修长纤细的大长腿。更是吸睛无数。
每个爱美的女生们都想拥有一双纤细迷人的美腿,让自己变得美丽又性感。那就赶快看杨幂亲自示范的三大瘦腿绝招吧。
绝招一:摆一摆就瘦大腿
平躺于瑜伽垫上,把双腿抬起进行交叉运动就可以了!杨幂对此说道:“注意双腿分开的幅度越大,效果越好哦。”
这一个动作看上去很简单,但可以令大腿内侧变得更为紧致有弹力,一般要持续做30秒,再休息一会,做5-6次。
绝招二:小腿线条拉拉细
单腿向前迈出半步做出屈膝动作,感觉另一条小腿有拉伸感,这个动作我们平时看别人运动时都会做到,原来杨幂也是靠这个瘦腿的!杨幂说:“很多女生因为常常走路,所以腿部线条显得比较壮,常做这一招是可以保持小腿线条修长秘诀哦!”
这个动作每个单腿保持20秒后换另一条腿接着做。
绝招三:臀腿双修大绝招
双手与肩伏撑在地,单膝跪在地上,另外一只慢慢抬起来,然后再慢慢落下!这一抬需要注意的是要把背、腰、膝盖在整个过程都要保持挺直!这一招绝可以重塑腿部线条,又能有提臀效果!
左右腿各练20次!
杨幂亲自示范的这三招瘦腿动作是不是很简单呢?没错,这三个动作看上去是很简单,但杨幂她也说道:“只练一天是没有用的,坚持才是王道!同时还要配合健康的饮食和作息。”还能什么,赶快练起来吧,修长美腿指日可待。
推荐关注:
给你更多你想要的精彩
一切尽在微信公众账号:e健果
姓名:
年龄:
电话: