【小莫的14天瘦身餐的做法】小莫的14天瘦身餐怎么做_小莫的14天瘦身餐的家常做法
发布时间: 2022-12-11
简介
看小贴士：）
用料
小莫的14天瘦身餐的做法
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这个食谱以地中海菜式为主，少炭水化合物，多蔬菜，适量蛋白质，营养均衡。每天的午餐都可以当作便当带去上班。有一周的购物单，每样食材的储存方法，每个菜谱的照片，操作起来感觉很整齐方便。
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食谱要求不喝咖啡，不喝酒，可以喝茶。
小贴士
食谱来自BuzzFeed的Clean Eating Challenge。菜谱里的那两张皂片不是我的是原食谱的，下面记录的才都是我做滴。
原食谱地址： http://www.buzzfeed.com/christinebyrne/clean-eating-challenge?s=mobile
有亲问到运动，我以前不爱运动，在开始瘦身餐同时开始每天早晨5点去健身房1小时。周一三五有氧健身操，周二四力量练习各种举杠铃，周六游泳，周日休息或做瑜伽。准备保持这个频率长久坚持下去。运动不单为减肥，更为的是减压、好的体格和好的精神面貌。
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14年8月10日：14天瘦身餐画上句号。一共减了7.4斤(^-^)很开心！感谢每一位点赞留言关注的亲！在我意志力薄弱的时候上来看到大家的鼓励还有问我的进程，我就又有了坚持下去的动力。爱你们！<3
原食谱地址： http://www.buzzfeed.com/christinebyrne/clean-eating-challenge?s=mobile
有亲问到运动，我以前不爱运动，在开始瘦身餐同时开始每天早晨5点去健身房1小时。周一三五有氧健身操，周二四力量练习各种举杠铃，周六游泳，周日休息或做瑜伽。准备保持这个频率长久坚持下去。运动不单为减肥，更为的是减压、好的体格和好的精神面貌。
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14年8月10日：14天瘦身餐画上句号。一共减了7.4斤(^-^)很开心！感谢每一位点赞留言关注的亲！在我意志力薄弱的时候上来看到大家的鼓励还有问我的进程，我就又有了坚持下去的动力。爱你们！<3
小莫的14天瘦身餐的答疑
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