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【Breakfastinajar的做法】Breakfastinajar怎么做_Breakfastinajar的家常做法

 

2022/12/11 14:05:22 ('互联网')

【Breakfast in a jar的做法】Breakfast in a jar怎么做_Breakfast in a jar的家常做法

简介

自用。自打减脂之后就开始无奈的吃燕麦……用料可以根据自己口味随意调整。用豆浆也是因为热量低啊……绿色食物并不黑暗,这还没用spirulina呢……青翠的蓝绿色,teal.

用料  

燕麦 6勺
豆浆 2/3罐
无糖酸奶 1/4罐
奇亚籽 2勺
蜂蜜 3勺
大麦若叶粉 3勺
蓝莓 数粒
黑莓 数粒
大红枣 2颗

Breakfast in a jar的做法  

  1. 豆浆倒入罐子,酸奶倒入罐子,混合均匀。

  2. 加入大麦若叶粉,搅拌均匀至无块状物。

  3. 加入蜂蜜,搅拌均匀。

  4. 燕麦和奇亚籽一起丢进去,搅拌均匀。

  5. 蓝莓和黑莓扔进去,随便搅搅。

  6. 红枣撕成小块,扔进去一部分,搅拌。剩下的扔进去后让它浮在表面上。

    Breakfast in a jar的做法 步骤6
  7. 盖盖子,放冰箱冷藏,let it soak over night.

  8. 早晨拿出来搅拌一下直接可以吃啦,燕麦水果版的chia pudding.

小贴士

下次试个花生酱口味版本的,刚买了PB2,开发各种吃法。

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