【史上最简单的杂粮饭团的做法】史上最简单的杂粮饭团怎么做_史上最简单的杂粮饭团的家常做法

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【史上最简单的杂粮饭团的做法】史上最简单的杂粮饭团怎么做_史上最简单的杂粮饭团的家常做法

2022/12/11 14:06:06 ('互联网')

简介

首先介绍一款史上最简单的饭团，一定手残党也学得会，而且可以根据自己的口味添加材料。这个饭团真的超级简单而且超级省事，你可以前一天晚上把它做好，第二天早上微波炉“叮”一下，也可以第二天一早上轻松完成。五谷杂粮营养丰富，而且相对于糯米粳米之类的，它的GI指数（升糖指数）更低，也非常适合健身人群哦！

Tips:1.杂粮饭晚上浸泡，第二天的杂粮饭更方便煮熟而且口感更好。
2.五谷杂粮可以选择：黑米、红米、糙米、红豆等，再加点粳米洗净浸泡一晚上，可以算好时间预约电饭煲功能煮饭。
3.没有寿司醋的可以自行调配，按照白醋：糖：盐=6：3：1

半只卤蛋zz

用料

五谷杂粮	适量
海苔	1片
鸡蛋	1个
芝士	1片
火腿片	1-2片
寿司醋	适量

史上最简单的杂粮饭团的做法

准备好材料，鸡蛋打散，平底锅里刷一层薄薄的油倒入鸡蛋液，小火直至鸡蛋液表面凝成固体，盛出备用
将海苔平铺在保鲜膜上，将煮好的杂粮饭用寿司醋拌匀。先取一半杂粮饭铺在上面
可以加自己喜爱的食材啦~\(≧▽≦)/~加上鸡蛋片、芝士、火腿片（鸡胸肉、吞拿鱼，罐头金枪鱼、肉松你萌随意）沙拉（减脂期童鞋可以不加）。在把之前剩下的杂粮饭盖上
最后用保鲜膜把它包起来就好了，四不四非常简单，芝士简直是这个饭团的亮点，我觉得加了芝士的杂粮饭团敲好吃！！！