【快手减脂餐---香煎鸡胸肉的做法】快手减脂餐---香煎鸡胸肉怎么做_快手减脂餐---香煎鸡胸肉的家常做法
发布时间: 2022-12-11
简介
近日在喝green smoothies清肠减脂,不过晚上饿了还是想要一点肉来填补,刚好鸡胸肉也是增肌的常用食材~到家后很迅速的做了下,发现口味还挺好~
用料
鸡胸肉
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适量
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黑胡椒
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少许
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盐
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1-2g
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孜然粉(可选)
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少许
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全蛋液
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适量
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葱末
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少许
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橄榄油
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适量
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快手减脂餐---香煎鸡胸肉的做法
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鸡胸肉解冻,切片,接着将黑胡椒、孜然粉、盐均匀的涂抹在鸡胸肉上腌制片刻。
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油下锅,大火烧热转小火
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将腌制好的鸡胸肉裹上蛋液,放入锅中,小火煎,单面发黄后翻面至两面金黄,转大火烘几秒起锅。
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最后如果喜欢黑胡椒味重的可以再撒上一点,当中一定用小火满煎,这样肉不会老,外面又会有丢丢脆,另外是减脂期,橄榄油一点点抹匀锅盘即可。
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