【瑶柱白果腐竹粥/燕麦粥(孕妇可食)的做法】瑶柱白果腐竹粥/燕麦粥(孕妇可食)怎么做_瑶柱白果腐竹粥/燕麦粥(孕妇可食)的家常做法
发布时间: 2022-12-11
简介
很正气的粥:养胃,清肺热,固肾气。
准妈咪也适用:高蛋白,补钙,补铁。
用料
白果(银杏)
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约10颗
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腐竹
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约50克
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瑶柱
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适量
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白米或燕麦
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半米勺
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瑶柱白果腐竹粥/燕麦粥(孕妇可食)的做法
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瑶柱洗一下,少量水泡软。
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腐竹用水泡软。
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白果去壳去衣去芯。
冰冻过的白果去衣更方便,
白果芯含微量毒素,准妈咪吃更要去掉哦。
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把材料倒进米中,电饭锅煲粥模式;时间到,搞定。
小贴士
1. 广州茶楼常见只放白果腐竹的,所以家里没瑶柱也没关系啦。
2. 用好的腐竹会有更浓的豆香。
3. 白果对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果。
4. 腐竹虽然高蛋白高脂肪,但可以帮准妈咪补钙补铁,用40克的热量只有184千卡。
5. 加燕麦代替一部分白米,可以帮准妈咪增加膳食纤维。
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