类似图片里面的材料比较难熟.可以提前浸泡2小时以上！赶时间的.可以用温水泡1小时！

上面材料泡好的先放锅里.水尽量加够.我是用砂锅煲的.打算煲过夜.以上材料我没有泡.我晚上8点直接放砂锅里面高温煲了2小时起！

图片里面的材料.如果是直接煮的.也要提前泡一下.比图一的晚一点泡就可以.用砂锅或电饭煲煲过夜的.可以不泡！

二小时后.把图三的料倒进砂锅一起高火煲一小时！然后转低温煲过夜！

干果仁清洗干净！

大块冰糖清洗干净！

我早上5点醒来把上面干果仁和冰糖放下去.之后不用管了！..大家也可以早上起来去卫生间时候顺便放放..汗！

起床后打开锅盖....啧啧....！

营养.美味！