【【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法】【我的破壁主张】黑枸杞豆浆怎么做_【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的家常做法
2022/12/11 14:07:26 ('互联网')
简介
都说一天之计在于晨，其实养生也是，晨起养生就从早餐开始。现在人越来越注重养生。吃好有营养的早餐一整天都能够让你精神饱满，光彩熠熠。黑枸杞豆浆，是一款适合女性朋友的养生保健功效的早餐。小小的一杯，即可减肥、丰胸、延缓衰老，给你一整天的舒适。
黑枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。可应适当搭配一些谷物食品作为早餐来食用。
黑枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。可应适当搭配一些谷物食品作为早餐来食用。
用料
| 黄豆 | 30克 |
| 黑枸杞 | 5克 |
| 温开水 | 1000毫升 |
【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法
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准备好所用食材。
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黄豆提前泡发。
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泡好的黄豆加入适量的清水煮至20分钟。
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捞出适量的黄豆加入破壁机桶中。
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加入1000毫升温开水。
-
加入黑枸杞。
-
7 将搅拌桶放人机器上，接通电源。
-
启动豆浆机功能，搅打 2分钟即可。
小贴士
黑枸杞虽好，过犹不及，每天5g左右就好。黑枸杞就不用洗了，因为黑枸杞水溶性强，水洗会溶解花青素。豆子与水的比例根据自己的口味来调整。
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