【减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的做法】减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷怎么做_减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的家常做法
2022/12/11 14:08:29 ('互联网')
用料
鸡胸脯
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一片
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奥尔良料
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适量
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生菜叶
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6片
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黄瓜
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半根
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减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的做法
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鸡胸脯洗净 去掉多余油边(就是白色筋膜)片薄片
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把奥尔良料用适量温水稀释
把及胸片放进去腌20分钟
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准备生菜和黄瓜条
生菜去除根部,就要叶子部分
也可以加入胡萝卜等应急蔬菜
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锅内吐一层油,
把鸡胸片放入
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两面煎5分钟后就可以啦
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用生菜卷上一篇鸡胸和少许黄瓜条
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成功啦
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绝对低脂健康
清清爽爽不油腻
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