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【减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的做法】减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷怎么做_减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的家常做法

 

2022/12/11 14:08:29 ('互联网')

【减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的做法】减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷怎么做_减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的家常做法

用料  

鸡胸脯 一片
奥尔良料 适量
生菜叶 6片
黄瓜 半根

减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的做法  

  1. 鸡胸脯洗净 去掉多余油边(就是白色筋膜)片薄片

    减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的做法 步骤1
  2. 把奥尔良料用适量温水稀释
    把及胸片放进去腌20分钟

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  3. 准备生菜和黄瓜条
    生菜去除根部,就要叶子部分
    也可以加入胡萝卜等应急蔬菜

    减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的做法 步骤3
  4. 锅内吐一层油,
    把鸡胸片放入

    减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的做法 步骤4
  5. 两面煎5分钟后就可以啦

    减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的做法 步骤5
  6. 用生菜卷上一篇鸡胸和少许黄瓜条

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  7. 成功啦

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  8. 绝对低脂健康
    清清爽爽不油腻

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减脂必学的奥尔良鸡胸蔬菜卷的答疑

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