【健身饮食周记day6午餐的做法】健身饮食周记day6午餐怎么做_健身饮食周记day6午餐的家常做法
2022/12/11 14:08:40 ('互联网')
简介
早餐：番茄沙沙配蒜香法棍
午餐：奶香菌菇牛肉锅+清拌芥兰
晚餐：什锦蔬菜汤
from: fittime
午餐：奶香菌菇牛肉锅+清拌芥兰
晚餐：什锦蔬菜汤
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用料
健身饮食周记：day 6 午餐的做法
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锅内放入橄榄油烧至微微起烟，放入牛肉片煎熟，再放入洋葱丝翻炒，加入黑胡椒和面粉翻炒均匀。
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加入牛奶、菌菇片炖煮，加入盐调味，中火炖至粘稠即可。
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芥兰切条。水里加入1撮盐，将芥兰焯烫后捞出。
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加入麻油、酱油调味，拌匀。装盘后撒上一撮熟芝麻即可。
健身饮食周记：day 6 午餐的答疑
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