【【超低卡轻食排毒smoothie】基本款青汁的做法】【超低卡轻食排毒smoothie】基本款青汁怎么做_【超低卡轻食排毒smoothie】基本款青汁的家常做法
发布时间: 2022-12-11
简介
方子来自于Blendtec官网，健康的不要不要的，拿来跟下厨房的大家分享。
每份含量：
卡路里Calories 77
纤维Fiber 2.5 g
脂肪Fat 0 g
糖分Sugar 15 g
饱和脂肪Saturated Fat 0 g
蛋白质Protein 1 g
胆固醇Cholesterol 0 mg
钠Sodium 28 mg
碳水化合物Carbohydrates 19.5 g
每份含量：
卡路里Calories 77
纤维Fiber 2.5 g
脂肪Fat 0 g
糖分Sugar 15 g
饱和脂肪Saturated Fat 0 g
蛋白质Protein 1 g
胆固醇Cholesterol 0 mg
钠Sodium 28 mg
碳水化合物Carbohydrates 19.5 g
用料
| 3 cups cold water | 三杯冷水 |
| 3 cups leafy greens, packed | 三满杯压实在点的绿叶蔬菜 |
| 3 cups fresh and frozen fruit** | 三杯新鲜水果或冷冻水果 |
【超低卡轻食排毒smoothie】基本款青汁的做法
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榨汁机，搅拌机，料理机，破壁机，打打打。
小贴士
·如果你是果蔬汁新手入门级选手，绿叶蔬菜请选用嫩菠菜或是生菜，因为味道比较容易让人接受。
·三杯水果的推荐组合有一根香蕉，一杯菠萝黄桃，一杯草莓树梅蓝莓各种莓果类。
·三杯水果的推荐组合有一根香蕉，一杯菠萝黄桃，一杯草莓树梅蓝莓各种莓果类。
【超低卡轻食排毒smoothie】基本款青汁的答疑
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