【微波炉减脂酱汤的做法】微波炉减脂酱汤怎么做_微波炉减脂酱汤的家常做法

 

【微波炉减脂酱汤的做法】微波炉减脂酱汤怎么做_微波炉减脂酱汤的家常做法可以参考下述步骤：

材料：

- 猪骨或鸡胸肉 500 克

- 洋葱 1 个

- 姜 2 片

- 大蒜 2 瓣

- 番茄 2 个

- 番茄酱 2 汤匙

- 酱油 1 汤匙

- 料酒 1 汤匙

- 盐、胡椒粉适量

- 鸡精或味精适量

- 玉米面 1 汤匙

- 高中生餐粉 1/2 汤匙

- 水适量

步骤：

1. 猪骨或鸡胸肉洗净，切成大块，用开水焯水后捞出备用。

2. 洋葱、姜、大蒜切成末，番茄切成小块备用。

3. 番茄酱、酱油、料酒、盐、胡椒粉、鸡精和高中生餐粉放入碗中搅拌均匀备用。

4. 热锅凉油，加入洋葱末、姜片、蒜末煸炒出香味。

5. 加入焯水后的猪骨或鸡胸肉块煸炒，煮至肉块变色。

6. 加入番茄块，继续煸炒，使番茄出汁。

7. 加入适量水，烧开后转小火煮 1-2 小时，直至汤变浓稠。

8. 加入玉米面，搅拌均匀，继续煮 10 分钟左右。

9. 最后，根据个人口味加入适量的盐、胡椒粉和鸡精调味，即可关火食用。

分析：

这款微波炉减脂酱汤的制作方法简单易懂，适合家庭日常食用。猪骨或鸡胸肉是主要的食材，富含优质的蛋白质和饱腹感。番茄和番茄酱的搭配增加了汤的风味和营养。调味时根据个人口味加入适量的盐、胡椒粉和鸡精，可以调节口感和增加营养。玉米面可以增加汤的口感和稠度，但需要注意不要加入过多，以免影响汤的口感。

这款微波炉减脂酱汤既美味又健康，可以作为日常膳食的替代品。不过，在制作过程中需要注意火候和时间，以免汤过浓缩或过稠。

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