【减肥快手菜日式秋葵魔芋丝的做法】减肥快手菜日式秋葵魔芋丝怎么做_减肥快手菜日式秋葵魔芋丝的家常做法

2023/6/19 11:51:37 ('互联网')

秋葵和魔芋都是低热量、高纤维、低脂肪的食材，非常适合作为减肥期间的餐前小吃或快手菜。以下是一份减肥快手菜——日式秋葵魔芋丝的做法，供参考。

材料：

- 秋葵 500 克

- 魔芋丝 200 克

- 鸡蛋 2 个

- 生抽适量

- 料酒适量

- 盐适量

- 胡椒粉适量

- 植物油适量

做法：

1. 秋葵洗净去蒂，切成短段，放入开水中焯水，捞出备用。

2. 魔芋丝用清水冲洗干净，放入开水中焯水，捞出备用。

3. 鸡蛋打入碗中打散备用。

4. 热锅凉油，加入打散的鸡蛋液，煎至两面金黄，取出备用。

5. 锅中留底油，加入秋葵和魔芋丝煸炒至变软。

6. 加入适量生抽、料酒、盐和胡椒粉，翻炒均匀。

7. 将煎好的鸡蛋倒入锅中，翻炒均匀。

8. 最后加入适量水，煮沸后转小火焖煮约 3 分钟，待魔芋丝变软即可。

分析：

这道日式秋葵魔芋丝的做法简单易学，非常适合家庭日常制作。秋葵和魔芋都是低热量、高纤维、低脂肪的食材，非常适合作为减肥期间的餐前小吃或快手菜。鸡蛋也是低热量、高蛋白质的食材，可以帮助增加饱腹感和增加营养。

观点：

秋葵和魔芋都是减肥期间非常适合食用的食材，而日式料理的做法也非常适合搭配这些食材，既美味又健康。这道日式秋葵魔芋丝的做法简单易学，非常适合家庭日常制作。

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