【紫薯百合酸奶的做法】紫薯百合酸奶怎么做_紫薯百合酸奶的家常做法

紫薯百合酸奶是一道常见的家常美食，它的做法简单，口感丰富，营养丰富，对人体有很多好处。下面，我将分享一种紫薯百合酸奶的家常做法，供参考。

材料：

- 紫薯 1个

- 百合 100克

- 酸奶 200毫升

- 牛奶 200毫升

- 糖适量

- 蜂蜜适量

步骤：

1. 将紫薯和百合洗净，切成小块。

2. 将百合放入开水中焯水，捞出后用清水冲洗干净，备用。

3. 将紫薯放入开水中焯水，捞出后用清水冲洗干净，备用。

4. 将酸奶和牛奶倒入锅中，加入适量的糖，搅拌均匀。

5. 将焯水后的百合和紫薯放入酸奶牛奶中，搅拌均匀。

6. 加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。

7. 将混合物倒入杯中，加入适量的冰块，即可享用。

分析：

这道紫薯百合酸奶的做法简单易学，营养丰富，富含膳食纤维和钙、铁、锌等微量元素，对人体有很多好处。其中，百合和紫薯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。酸奶和牛奶富含钙质，有助于骨骼健康。蜂蜜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和抗氧化作用。

观点：

这道紫薯百合酸奶是一道美味的家常美食，不仅口感丰富，而且营养丰富，对人体有很多好处。如果想尝试这道美食，建议先将食材洗净，然后切成小块，再按照上述步骤进行操作。同时，在制作过程中可以适量加入蜂蜜，增加口感和营养价值。