秋食是指秋季推出的食品，通常包括各种水果和蔬菜，以及海鲜和肉类等。在秋季，这些食品都富含营养，有助于增强身体免疫力，促进消化和缓解秋燥。以下是一些秋食的家常做法：

1. 秋葵炒蛋：秋葵是一种营养丰富的蔬菜，其含有维生素 C、维生素 A、纤维素和多种矿物质。将秋葵切成小块，加入打散的鸡蛋和少量油炒制，口感鲜美，有助于增强身体免疫力。

2. 烤三文鱼：三文鱼是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的肉类。将三文鱼切成适当大小的块，加入盐、黑胡椒和橄榄油等调料，放入烤箱烤制，口感鲜美，有助于增强身体免疫力。

3. 番茄炒蛋：番茄是一种富含维生素 C和纤维素的蔬菜，将其和鸡蛋一起炒制，口感鲜美，有助于增强身体免疫力。

4. 秋黄瓜：秋黄瓜是一种富含维生素 C和纤维素的蔬菜，将其切成薄片，加入酱油和芝麻油等调料腌制，口感鲜美，有助于缓解秋燥。

5. 海鲜粥：海鲜是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的肉类和鱼类。将海鲜和米一起煮成粥，口感鲜美，有助于增强身体免疫力。

秋食是一种营养丰富、美味可口的食品，有助于增强身体免疫力，缓解秋燥。在秋季，可以尝试不同的秋食做法，享受美食的同时，身体的健康也能得到更好的保障。

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