【93913.com 】（来源：生命时报）激情减弱很正常 身心满足更重要 中年人，别在性上攀比

　　北京协和医院泌尿外科主任医师 李宏军

　　《生命时报》 2022-09-13 第1640期 第14版

　　美满和谐的性生活需要夫妻花费毕生努力来维护，但也会经历一些波折。尤其是到了四五十岁，中年时期人的心理状态最不稳定，也最容易出现问题，比如很多男性在这个阶段会因性事不悦而感到不安甚至痛苦。

　　人到中年，夫妻在性能力上有了差距。男人到了不惑之年，随着身体功能逐步走下坡路，诸多困惑也随之而来，性能力和性欲望明显不如从前就是其中之一。而处在这个年龄段的女性，则由于脱离了养儿育女和繁重的家务劳动而显得“性”致盎然。男女性能力之间形成落差，丈夫有可能因满足不了妻子而失望、自责。

　　其实，性能力的下降是男人40岁以后正常的生理改变，体能随着年龄的增长逐渐下降，性激素也会逐渐减少，并容易成为各种慢性疾病的“攻击对象”，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等，这些都会给男性的性功能带来不良影响。这是人类正常的生理规律，绝大多数男人都要经历性能力由高向低的转变阶段。况且人的性欲望和性能力不可能一成不变，尤其是与年轻时相比，性欲望的波动可能更明显，即使是在最好状态阶段，也可能存在一定波动，不要因为要求的目标过高而产生失落感和错误的结论。重要的是应该调整性观念，对自己性能力有一个正确的认识，这才是明智的。

　　事实上，步入中年的夫妻同样可以体验到美满的性生活。建议中年男人保持年轻的心，观念不要太封闭保守，保留新鲜感，同时营造浪漫的性生活气氛与情绪，不断地沟通学习，让生活多彩多姿，才能维系并创造更完美的性生活，获得持久的快乐。中年男人性生活出现力不从心的感觉时，应从心理上尽快接受这一事实。不要焦虑，不要一味追求年轻时性生活的那种激情感觉，也不要与其他人盲目攀比，否则就是自找烦恼。建议从以下几方面调整：

　　接受不再“十分坚硬”的阴茎。中年男人勃起硬度肯定不如年轻的时候，但这并不是影响夫妻性满意程度的最重要因素。对于多数夫妻来说，阴茎勃起的硬度只要维持在60%~70%就可以满足性生活的需求。此外，中年男人阴茎这种“让人不愉快”的变化实际上还可能延长同房时间，改善性生活质量，敏锐的夫妻应该能体会到其中的奥秘。

　　以少胜多。中年夫妻的性生活次数必然要进行相应调整，不要勉强去与自己年轻时性交频度攀比，不必在性生活数量上斤斤计较，而应该更看重质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的性生活对夫妻双方的感受有多么重要。只要夫妻能够同时获得身心上的满足，哪怕次数再少，仍可以带来高质量的满意度。

　　以慢胜快。中年男人的性兴奋节奏和性交速度逐渐减慢，达到高潮的时间也延长，这种变化从表面上看似性能力在降低，实际上却使得男人与妻子的性兴奋过程更加接近了，容易使夫妻的性感受同步，这种富于情感的缓慢动作对妻子更具有诱惑力，也更加容易燃起妻子的热情，让男人感受到带给爱人愉悦后的巨大快乐。

　　此外，还建议夫妻之间要多交流，短期可在医生指导下用一些药品等来促进性爱。如果经过一段时间的居家内自我调整无效，则建议找专业医生咨询和接受必要的诊治。