【93913.com 】（来源：人民网）随着气温的逐渐转暖，又可以换上春装了。你的身材准备好了吗？

　　北京市疾控中心微信公众号今日发文提示，“胖”与许多因素有关，其根本是摄入的能量超过了消耗的能量。应对“胖”的两个途径是减少热量摄入和增加热量消耗。简单说，就是“管住嘴，迈开腿”，注意自己有没有做到吃动平衡。

　　“减重不应急于求成。”北京市疾控中心提醒，减重的速度不宜过快，目标也不宜定的过高。在低能量膳食和适量增加运动的情况下，每周减重0.5公斤是健康减重的理想速度。另外，减重也不宜过度、不应极端。体重应维持在健康的范围之内。过重不好，过轻也同样不好。需要根据自己的实际情况和科学的判断，制定目标体重，并通过良好的生活方式选择来健康减重。

　　怎样才算“胖”？

体重指数